Zácpa

Dietní a režimová opatření proti zácpě

  • zvýšení podílu vlákniny ve stravě – zdrojem vlákniny ve stravě je především čerstvé i sušené ovoce a zelenina, nejlépe švestky, meruňky, hroznové víno, jablka, hrušky, hrášek, zelené fazolky nebo brokolice.
    Z ostatních potravin jsou vhodné např. ovesné vločky nebo celozrnné pečivo.
  • omezení potravin, které typicky vyvolávají zácpu, tj. především rýže, mrkve, banánů, bílého pečiva
    či sladkostí (čokoláda, bonbóny),
  • zvýšený příjem zakysaných mléčných výrobků, především jogurtů,
  • zvýšený příjem tekutin – aby byla dietní opatření účinná, je nutné zvýšit příjem tekutin, nevhodné jsou slazené nápoje a černý čaj, naopak vhodné jsou kromě vody také ovocné a zeleninové šťávy,
  • dostatek pohybu – u nejmenších kojenců cvičení nožičkami (přitahování k bříšku) a častější polohování na bříško (pod dohledem dospělé osoby), 
  • nácvik pravidelného vyprazdňování – cílem nácviku je, aby dítě začalo správně vnímat  přirozené nucení na stolici a vyprazdňovalo se pokud možno pravidelně. Nejsnadnější je vyprázdnění
    zhruba 15 – 30 minut po jídle, nejlépe po snídani. Nácvik by měl probíhat v klidu, aby se nestal dalším zdrojem stresu pro dítě (i pro celou rodinu).


Kdy kontaktovat lékaře

  • pokud se zácpu nedaří řešit výše uvedenými opatřeními,
  • pokud se zácpa opakuje a přidávají se další problémy (nechutenství, bolesti břicha,
    silná bolest při vyprazdňování apod.),
  • pokud se ve stolici nebo na prádle objeví krev.

Farmakologická léčba zácpy (např. laxativy) by měla být vždy v rukou lékaře (pediatra či dětského gastroenterologa), který by s rodinou měl probrat postup léčby včetně dietních a režimových opatření.
V některých případech je léčba dlouhodobá a může trvat i několik měsíců, než dítě překoná strach
z bolestivého vyprazdňování.

 

Kontakt

MUDr. Miluše Ryjáčková praktická dětská lékařka Na Dlouhém lánu 11
160 00 Praha 6 - Vokovice
telefon: 251 097 261 detskylekar-vokovice@seznam.cz
To Top